كيفية صنع بروتين طبيعي يغنيك عن البروتين المصنع

الكثير منا يبحث عن طريقة لتضخيم العضلات باقل نسبة من الدهون لذلك احضرت لكم طريقة صنع مكمل غذائي مكوناته طبيعة 100% سيفيدكم باذن الله

نقوم بجلب المستحضرات وهي:
1-اللوز

2-الجوز

3-الكاجو

نقوم بوضع هذه المكونات في الطحان الكهربائي ثم نتحصل على هذا المسحوق

قم بتناول من 4 الى 5 ملاعق كبيرة بعد التمرين بالاضافة الى عصير الافوكا

بعد 15 يوم ستندهش من النتيجة جربوا ولن تندموا